Àι®»çȸ°úÇм­Á¡ ±×³¯ÀÌ¿À¸é > ÀÚ¿¬°úÇÐ > µµÆĹγ×À̼Ç
 
    ±³¾ç
    ¹®ÇÐ
    ¾îÇÐ
    Àι®ÇÐ
    »çȸ°úÇÐ
    ¹ýÇÐ
    ¹®È­¿¹¼ú
    ÀÚ¿¬°úÇÐ
    °æ¿µÇÐ
    Àι°
    Á¾±³
    ±³À°
    µ¿¹°ÇÐ
    °¡Á·ÇÐ
    ½Ç¿ë
    °è°£
    »çÀü

±×³¯ÀÌ¿À¸é ¼Ò½Ä

±×³¯ÀÌ¿À¸é °Ô½ÃÆÇ

±×³¯ÀÌ¿À¸é ÇÐȸ

±×³¯ÀÌ¿À¸é ¼­Æò´ëȸ

±×³¯ÀÌ¿À¸é °­¿¬È¸/ÀúÀÚ¿ÍÀÇ ´ëÈ­

±×³¯ÀÌ¿À¸é ÈÄ¿øȸ/ÈÄ¿øȸ¿ø

±×³¯ÀÌ¿À¸é Ã¥Àбâȸ¿ø

±×³¯ÀÌ¿À¸é°úÀÇ Àο¬

Ã¥ÁÖ¹®°Ô½ÃÆÇ

ȲÁ¤±ÔÀÇ ³ëµ¿Çعæ+Àΰ£Çعæ=?

¼­Á¡ ±×³¯ÀÌ¿À¸é & ¼¼¹Ì³ª³×Æ®¿öÅ© »õ¿ò

¿ÀÁØÈ£ÀÇ ¸¼½á¶ó¸¼½á

±×³¯ÀÌ¿À¸é »çÁø°Ô½ÃÆÇ

±×³¯¿¡¼­Ã¥Àбâ

ȯ°æµ¶ÈÄ°¨´ëȸ

Áß°íÃ¥Á÷Á¢±³È¯ÀåÅÍ

Àå¾ÖÀε¶¼­¸ðÀÓ

ȯ°æµ¶¼­¸ðÀÓ

³ìµÎÀ屺µ¶¼­±âÇà

Źé»ê¸Æµ¶¼­±âÇà

°æÁ¦-¿ª»çµ¶¼­¸ðÀÓ

ÀÎÅͳݹæ¼Û

ÀÚ¿¬°úÇÐ




µµ¼­¸í : µµÆĹγ×À̼Ç

°¡°Ý 18,000¿ø
Àû¸³±Ý 1,260¿ø
ÁöÀºÀÌ ¾Ö³ª·½Å°/±èµÎ¿Ï
Á¦Á¶»ç È帧ÃâÆÇ
¼ö·®¼±ÅÃ


 

Ã¥¼Ò°³
ÇǷλçȸ¿¡¼­ µµÆĹÎÀ¸·Î ¹öÅß³»´Â Çö´ëÀÎÀ» À§ÇÑ Àΰ£, ³ú, Áßµ¶ ±×¸®°í ȸº¹¿¡ ´ëÇÑ ¾È³»¼­. 2021³â ¹Ì±¹¿¡¼­ Ãâ°£µÅ Áö±Ý±îÁö ¶ß°Å¿î ³íÀïÀ» ÀÏÀ¸Å°°í ÀÖ´Â <µµÆĹγ×À̼Ç>Àº Àΰ£ÀÌ Áßµ¶¿¡ ºüÁö´Â ÀÌÀ¯¸¦ ÀÇÁö, µµ´ö¼ºÀÇ °áÇÌÀÌ ¾Æ´Ï¶ó Äè¶ô°ú °íÅëÀ» ÁöÈÖÇÏ´Â ½Å°æ¹°Áú, µµÆĹο¡¼­ ã°í ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ Áßµ¶¼º ¹°Áú, ÀÚº»ÁÖÀÇ, µðÁöÅÐÀÌ °áÇÕµÈ Çö½Ç ¶§¹®¿¡ Áßµ¶Àº ´õ ÀÌ»ó °³ÀÎÀÇ ¹®Á¦°¡ ¾Æ´Ñ ¸ðµÎÀÇ ¹®Á¦, »çȸ ÀüüÀÇ °üÁ¡¿¡¼­ ¹Ù¶óºÁ¾ß ÇÑ´Ù°í ÁÖÀåÇÑ´Ù.

ÀÌ Ã¥ÀÇ ÀúÀÚ ¾Ö³ª ·½Å° ¹Ú»ç´Â ½ºÅÄÆÛµå´ëÇб³ ÀÇ°ú´ëÇÐ ±³¼öÀÌÀÚ ½ºÅÄÆÛµå´ëÇÐ Áßµ¶Ä¡·á ¼¾Å͸¦ À̲ô´Â Á¤½Å°ú ÀÇ»çÀÌ´Ù. ¹Ì±¹ ÇàÁ¤ºÎ¿Í ÀÇȸÀÇ ÀÇ·á Á¤Ã¥À» ¸¸µå´Âµ¥ Âü¿©ÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç 100¿© ÆíÀÌ ³Ñ´Â ±Û°ú ³í¹®À» ¹ßÇ¥ÇÑ ÇÐÀÚÀ̱⵵ ÇÏ´Ù. ±×·¯³ª ¿¤¸®Æ® ÄÚ½º¸¸À» ¹â¾Æ¿Â À̷°ú ´Þ¸® ±×³à´Â ÀÌ Ã¥¿¡¼­ ¾î¸± ¶§ºÎÅÍ ¿ì¿ïÁõÀ» ¾Î¾Æ¿Ô°í Àǻ簡 µÈ ÈÄ¿¡µµ ¿¡·ÎƼÁò ¼Ò¼³¿¡ Áßµ¶µÈ ÀûÀÌ ÀÖ¾ú´Ù°í °í¹éÇÑ´Ù. ±×³à´Â ÇѸ¶µð·Î Áßµ¶¿¡ °üÇؼ­´Â ¡®Àü¹®°¡¡¯ÀÎ µ¿½Ã¿¡ ¡®³»ºÎ°í¹ßÀÚ¡¯ÀÎ ¼ÀÀÌ´Ù.

< µµÆĹγ×À̼Ç>Àº ÃֽŠ³ú°úÇÐ, ½Å°æ°úÇÐ ¿¬±¸¿Í ÀÚ½ÅÀÌ 20³â µ¿¾È ¸¸³­ ¼ö ¸¸ ¸íÀÇ ÀÓ»ó»ç·Ê¸¦ ÅëÇØ Àΰ£, ³ú, Áßµ¶ ±×¸®°í ȸº¹¿¡ ´ëÇÑ »õ·Î¿î ½Ã°¢À» Á¦½ÃÇÑ´Ù. ¹«¾ùº¸´Ù Áßµ¶¿¡¼­ ¹þ¾î³ª »îÀÇ ±ÕÇüÀ» ã±â À§Çؼ­´Â ¾à¹° Ä¡·á¿¡ ÀÇÁ¸Çϱ⠺¸´Ù´Â µµÆĹÎÀÇ ¹ýÄ¢À» ÀÌÇØÇÏ°í °íÅë°ú È­ÇØÇÏ´Â ¹ýÀ» ÀÍÇô¾ß ÇÑ´Ù°í ¸»ÇÑ´Ù.

¸ñÂ÷
¸Ó¸®¸» Ž´ÐÀÇ ½Ã´ë¿¡¼­ »ì¾Æ°¡±â

1ºÎ Äè¶ô°ú °íÅëÀÇ ÀÌÁßÁÖ

1Àå ÀÚÀ§ ±â°è¸¦ ¸¸µå´Â ³²ÀÚ

´©±¸³ª ÀÌÁß»ýÈ°À» ÇÑ´Ù
Ž´Ð, µµÆĹΠ±×¸®°í ÀÚº»ÁÖÀÇ
ÀÎÅͳÝ: µðÁöÅÐ ¾à¹° ÁÖ»ç±â

2Àå Çູ¿¡ Áßµ¶µÈ »ç¶÷µé
°íÅëÀº ³ª»Û °ÍÀϱî
°íÅëÀÌ »ç¶óÁö¸é ÇູÀÌ Ã£¾Æ¿Ã±î
Çູ°ú °íÅëÀÇ ¿ª¼³

3Àå ³ú´Â Äè¶ô°ú °íÅëÀ» ¾î¶»°Ô ÀÌÇØÇϴ°¡
µµÆĹÎÀÌ ¸»¾¸ÇϽõǡ¦
Äè¶ô°ú °íÅëÀº ½ÖµÕÀÌ´Ù
³ú°úÇÐÀÌ ¹àÇô³½ Äè¶ô-°íÅë Àú¿ï
Áßµ¶Àº ³ú¸¦ ±Ùº»ÀûÀ¸·Î º¯È­½ÃŲ´Ù
Àú¿ïÀº ºñÀ¯ÀÏ »Ó

2ºÎ Áßµ¶°ú ±¸¼ÓÀÇ µô·¹¸¶

4Àå DOPAMINE: ³ª¿Í Áßµ¶À» ÀÌÇØÇÏ´Â 7´Ü°è

D´Â µ¥ÀÌÅÍData: ³Ê ÀÚ½ÅÀ» ¾Ë¶ó
O´Â ¸ñÀûObjectives: ÇÎ°è ¾ø´Â ¹«´ý ¾ø´Ù
P´Â ¹®Á¦Problems: Áßµ¶ÀÇ ¾Ç¿µÇâÀ» ã¾Æ¶ó
A´Â ÀýÁ¦Abstinence: 30ÀÏÀÇ Àγ»
MÀº ¸¶À½Ã¬±èMindfulness: °íÅë µé¿©´Ùº¸±â
I´Â ÅëÂûInsight: ÁøÂ¥ ³ª¿Í ´ë¸éÇϱâ
NÀº ´ÙÀ½ ´Ü°èNext Steps: Áßµ¶ ´ë»ó°ú »õ·Î¿î °ü°è ¸Î±â
E´Â ½ÇÇèExperiment: Áßµ¶°ú Ä£±¸°¡ µÇ´Â ¹ý

5Àå Àڱ⠱¸¼Ó: Áßµ¶ °ü¸®¸¦ À§ÇÑ 3°¡Áö Á¢±Ù¹ý
¹°¸®Àû Àڱ⠱¸¼Ó, ¾²·¹±âÅë¿¡ ¹ö¸®°í±× ¾²·¹±âÅ븶Àú ¹ö·Á¶ó
¼øÂ÷Àû Àڱ⠱¸¼Ó, ½Ã°£Á¦ÇÑ°ú °á½Â¼±
¹üÁÖÀû Àڱ⠱¸¼Ó, ³ÐÀº ±×¹°À» ÃĶó
¡°Àú´Â ¸ÆÁÖ¸¦ ¼þ¹èÇÕ´Ï´Ù¡±

6Àå ó¹æ¾àÀÇ µÎ ¾ó±¼
¾î´À ½ºÅÄÆÛµå ´ëÇлýÀÇ Áßµ¶ ¿¬´ë±â
¾àÀÌ ÇØ°áÃ¥ÀÌ µÉ±î
³ª´Â ¿ì¿ïÁõÀ» °¡Áø Á¤½Å°ú ÀÇ»ç´Ù
¾à¹° ó¹æÀÇ ±×¸²ÀÚ

3ºÎ Ž´ÐÀÇ ½Ã´ë¿¡¼­ ±ÕÇü ã±â

7Àå °íÅë ¸¶ÁÖº¸±â

Âù¹° ¸ñ¿åÀº ¿Ö Â¥¸´ÇÒ±î
È£¸£¸Þ½Ã½ºÀÇ °úÇÐ
¿µ¿õ ¿ä¹ý, °íÅëÀ» ´Ù½º¸®±â À§ÇÑ °íÅë
°íÅëÀÌ ¼±¹°ÇÏ´Â Äè¶ô

8Àå ÀÖ´Â ±×´ë·Î ¸»Ç϶ó
È£¸ð °ÅÁþ¸»ÀïÀÌ
¼ÖÁ÷ÇÔÀÌ ³ú¸¦ Ä¡À¯ÇÑ´Ù
¼ÖÁ÷ÇÔÀÌ °ü°è¸¦ °³¼±ÇÑ´Ù
³ª´Â ¾î¶»°Ô ¾ö¸¶¿Í È­ÇØÇߴ°¡
¼ÖÁ÷ÇÔÀº Àü¿°µÈ´Ù

9Àå ³ª¸¦ »ì¸®´Â ¼öÄ¡½É
³ª¸¦ Æı«ÇÏ´Â ¼öÄ¡½É
³ª¸¦ »ì¸®´Â ¼öÄ¡½É
¡°¼öÄ¡½ÉÀ» ȯ¿µÇÕ´Ï´Ù¡±
¼öÄ¡½É°ú ¾çÀ°

¸ÎÀ½¸» Àú¿ïÀÇ ±³ÈÆ

¹ÌÁÖ
Âü°í ¹®Çå
°¨»çÀÇ ¸»




 

¹øÈ£ Á¦¸ñ ÀÛ¼ºÀÚ ÀÛ¼ºÀÏ
[1]

 

¹øÈ£ Á¦¸ñ ÀÛ¼ºÀÚ ÀÛ¼ºÀÏ
[1]

°ü·Ã»óÇ°
         
ÀÚ¿¬°úÇÐ
Category : 1/191, ÃÑ »óÇ° : 3818
°¨½ÃÀÚº»ÁÖÀǽôë
32,000¿ø
¿ì¸®°¡¹Ù´Ù¿¡¹ö¸°¸ðµç°Í
34,000¿ø
¡®ÁÁ¾Æ¿ä¡¯´Â¾î¶»°ÔÁö±¸¸¦Æı«Çϴ°¡
18,500¿ø
ħ¹¬ÀÇÁö±¸
22,000¿ø
³ëÈĸ¦À§ÇѺ´¿øÀº¾ø´Ù
14,500¿ø
Çdz­ÇÏ´ÂÀÚ¿¬
17,000¿ø
¶ß°Å¿î¹Ì·¡¿¡º¸³»´ÂÆíÁö
20,000¿ø
¹Ì·¡°¡¿ì¸®¼ÕÀ»¶°³ª±âÀü¿¡
18,000¿ø
AI´ÂÂ÷º°À»Àΰ£¿¡°Ô¼­¹è¿î´Ù
16,000¿ø
±âÈÄÀ§±â,ºÒÆòµî,Àç¾Ó
24,000¿ø
³Ê´Â³ÊÀÇ»îÀ»¹Ù²ã¾ßÇÑ´Ù
38,000¿ø
º¸À̴¼¼»óÀº½ÇÀç°¡¾Æ´Ï´Ù
16,000¿ø
°æÁ¦¼ºÀåÀ̾ȵǸé¿ì¸®´Âdz¿ä·ÓÁö¸øÇÒ°ÍÀΰ¡
10,000¿ø
Á¾ÀDZâ¿ø2
11,000¿ø
Á¾ÀDZâ¿ø1
13,000¿ø
´ëÈ­-õµ¿¼³°úÁöµ¿¼³µÎü°è¿¡°üÇÏ¿©
30,000¿ø
¾ó±¼¾ø´Â°øÆ÷±¤¿ìº´
17,000¿ø
¹«ÇÑÇÑ°¡´É¼ºÀÇ¿ìÁÖµé
19,000¿ø
À¯ÀüÀÚÁö¹è»çȸ
17,500¿ø
ÀâÃÊÇÐÀÚÀǾƿô»çÀÌ´õÀλý¼ö¾÷
15,000¿ø

[1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] > [end]
¾÷ü¸í »óÇ°¸í »ó¼¼¼³¸í