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실용 |
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도서명 : 몸맘숨-건강성공행복에이르는생활명상
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20,000원
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1,400원
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| 지은이 |
안동환 |
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| 출판사 |
바오출판사 |
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책소개
일상생활 속에서도 손쉽게 명상을 할 있는 기본수련의 15가지 동작을 그림과 함께 알려준다. 그와 함께 수련이 제대로 되고 있는지 확인, 점검할 수 있는 측정표를 수록하여 수련의 정확성과 성과를 높일 수 있는 장치를 마련해놓았다. 또 수련하기 전의 마음가짐, 과정에 대한 이해, 다양한 효과에 대해 자세하고 친절하게 설명함으로써 수련의 목적을 달성하는 데 도움을 준다.
저자의 수련법, 즉 몸맘숨 명상은 동양의 전통적인 심기신 수련에 바탕을 두고, 우리의 일상생활 속에서 심신의 건강관리를 위해 필요한 부분만 뽑아서 가장 효율적인 방법으로 수정, 개발한 것이다. 이는 저자 자신이 30년이 넘는 수련 과정과 수련생 지도 과정의 경험에 바탕을 두고 있는 것으로, 초보자부터 숙련자에 이르기까지 모두에게 적합하다고 할 수 있다. 그리고 이 책에서는 기본적인 수련법부터 단전호흡, 기체조, 셀프코칭, EFT, 자기암시 등 명상의 심화학습 단계까지 소개함으로써 보다 수준 높은 명상과 수련이 될 수 있도록 하였다. 목차
※. 님에 의해 복사(이동)되었습니다. (2024-01-15 21:07:23) |
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