책소개

우리는 불안을 싫어한다. 불안은 고통스럽고 부담스러우며 우리를 쇠약하게 만드는 감정이다. 하지만 이런 불안, 잘만 활용하면 오히려 우리에게 좋은 원동력이 될 수 있다. 심리학자이자 신경과학자인 저자는 이 책 《불안이 불안하다면》에서 불안을 추진력으로 바꾸는 방법을 명확히 밝혀냈다.

불안은 원시인들의 심장박동 수를 높이면서 그들의 감각을 예민하게 하고 더불어 날카롭게 집중하게 함으로써 적으로부터 벗어날 수 있게 도와주었다. 하지만 지금 불안은 질병으로 여겨진다. 불안이 우리에게 유익할 수는 없을까? 저자 트레이시 데니스 티와리에 따르면 미래의 일은 불확실성과 불안, 그리고 희망으로 이루어져 있다. 불안의 역할은 상황에 관한 정보를 제공하고 행동에 박차를 가하는 것이다. 불안은 불확실성에 대한 신체의 반응이다. 우리는 이 경고에 주의를 기울여야 하지만, 오히려 이 경보 시스템을 파괴하려고만 한다. 그런 시도에서 불안과 관련한 어려움이 발생하고, 이는 종종 중독, 공황, 고립, 우울증으로 이어진다.

이 책에서는 저자 본인의 경험에서 우러나온 예시들과 함께 과학적 연구 결과를 활용하여, 불안이 긍정적이고 우리에게 필요한 힘이라는 이론을 명확하게 증명한다. 혼란으로 가득 찬 세상, 이것이 바로 ‘나를 진정시킬 불안’이다.

목차

추천의 말
 프롤로그

1부 불안이 우리에게 필요한 이유

1장 불안이란 무엇인가
2장 불안이 존재하는 이유
3장 미래 시제: 나만의 모험을 선택하라

2부 우리는 어떻게 불안을 오해했는가

4장 질병으로서 불안 이야기
5장 편안한 무감각
6장 기계 탓이라고?

3부 불안한 마음을 어떻게 구제할 것인가

7장 불확실성
8장 창의성
9장 아이들은 연약하지 않다
10장 올바른 방법으로 불안해하기

 감사의 말
 주