독자들이 스트레스를 귀찮은 것으로 여기기보다 가볍게 끌어안아도 된다는 생각을 가지면 좋겠다. 내성적 성격 또한 부정적인 감정이 아니라 긍정적 감정으로 인식하게 되는 기회가 되면 좋겠다. 이 책의 주제어는 두 가지다. 하나는 ‘스트레스 읽기’이고, 다른 하나는 ‘내성적 성격’이다. 그래서 제1부는 <스트레스 읽기>로, 제2부는 <내성적 성격 알기>로 나눠 구성했다.

주제어로만 보면 공통분모가 하나도 없다. 하지만 모두 부정적 의미로 다가오는 공통분모는 있다. 지금까지 우리는 스트레스와 내성적 성격을 일종의 병으로 여겨왔다. 특히 스트레스는 만병의 근원이라 일컬었고, 내성적 성격은 성공하는 데 매우 부적합한 성향으로 알고 있었다. 그러나 <스트레스 읽기>에서는 스트레스를 부정적이고, 병의 요인이라 보지 않고 긍정적이고, 약이 될 수도 있다는 주장을 했다. 우리가 살면서, 일하면서 만나는 상당수 사람들이 내성적 성향이 지녔다고 한다. 빌 게이츠나 버락 오바마 도 자신이 스스로 내성적 성격의 소유자라고 밝힌 사람들이다.

 

제1부 스트레스 읽기
▪ 들어가며 _12
 01 스트레스는 자신을 한층 더 성장시켜요 _19
 02 호흡이 좋아지면 스트레스는 저절로 물러납니다 _45
 03 신체를 조절해 두세요 _59
 04 균형은 리듬을 만들고, 리듬은 휴식을 만들어요 _75
 05 스트레스를 해소하는 긍정적 자기암시 _87
 06 소음을 버리고 고요를 찾으세요 _99
 07 두 타입의 사람 이야기 _107
 08 퍼스널 컬러가 스트레스에 미치는 영향 _119

제2부 내성적 성격 알기
▪ 들어가며 _140
 01 나는 다른 사람과 달라요 _145
 02 내성적인 사람의 불쾌한 기억 _153
 03 인생은 마음먹기에 달렸어요 _165
 04 긴장을 조절하라는 할머니의 말씀은 옳아요 _173
 05 신경과민의 증상에서 벗어나는 길 _183
 06 진짜로 친밀한 사람과 가짜로 친밀한 사람 _193
 07 친구는 소중한 사람이랍니다 _207