책소개

우리 뇌를 지치게 만드는 스트레스, 부정적인 기분, 나쁜 습관, 열악한 시간적 압박 등 우리가 일상생활의 다양한 문제들을 경험할 때, 뇌에서는 어떤 일이 일어나는지, 뇌가 작동하는 방식을 알려준다. 뇌를 제대로 작동하지 못하게 하는 요소들을 다양한 사례들을 활용해 점검하고, 비효율적이고 감정적이며 무기력한 뇌를 제대로 작동할 수 있도록 관리하고 개선할 수 있는 실천적 방법을 제시한다. 이를 통해 우리의 능력을 최대한 활용하는 방법을 발견하고 더 나은 결과를 얻을 수 있는 습관과 행동의 변화를 만들어 인생의 정말 중요한 일에 집중할 수 있도록 돕는다.

목차

들어가며
 나를 위해 작동해야 할 뇌

 서론
 두뇌를 활용할 줄 안다는 것

 이 책의 사용법

1부. 나 - 뇌는 어떻게 최적화 되는가?

1장 당신의 뇌가 제대로 작동하지 않는 이유
 뇌가 지칠 때 생기는 일들

2장 내 속의 해마가 공격받고 있는가?
오직 안전하고 확실한 곳으로 피하고 싶은 마음만 드는 이유

3장 통제 불능이라고 생각한 일에 영향을 미치는 법
 나에게 가장 효과적인 점화 자극은 무엇인가?

4장 모든 사람의 기대를 다 충족하기는 어렵다
 차단의 유익

5장 바쁜 뇌는 영리한 뇌인가?
새로운 것을 배우고 그 과정을 최적화하는 방법

6장 힘은 덜 들이고 일은 더 쉽게
 나쁜 습관을 좋은 습관으로 바꾸는 법

2부. 관계 - 뇌는 어떻게 타인과 효과적으로 협력하는가?

7장 두뇌는 원래 균형을 추구한다
 균형 잡힌 삶을 계획하고 실천하는 법

8장 한 번에 한 발자국씩 당신의 삶 업그레이드시키기
 신경과학자들의 1급 비밀

9장 동기부여의 함정
 잘 언급되지 않는 동기부여의 중요한 측면들

10장 두뇌의 회복탄력성
 역경에 맞서 자신의 잠재력을 온전히 발휘하는 핵심 능력

11장 모두가 혁신을 원할 때는 어떻게 할 것인가
 창의적인 문제해결을 위한 두뇌훈련

12장 타인에게 유능하게 보이는 법
 나는 기억하는데 남들은 잊는 이유

3부. 조직 - 성과를 내는 환경은 어떻게 만들어지나?

13장 성공의 핵심 비결 여섯 가지
 시냅틱 서클

14장 심리적 안정
 최고의 성과를 내는 핵심 동력

15장 성공적인 팀을 위한 다섯 가지 핵심요소
 두뇌의 관점으로 본 사람 관리

 감사의 글