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책 소개
나쁜 걸음걸이 습관을 바로잡아 몸과 마음의 군살을 없앨 수 있는 '기미코 워킹'이라는 새로운 워킹법을 소개하는 책이다.
준비운동에서부터 시작해 상반신과 하반신의 바른자세 취하는 방법, 다리가 길어 보이는 워킹법, 가뿐하게 계단을 오르내리는 법, 오래 걸어도 피곤하지 않는 방법, 재킷을 깔끔하게 입고 벗는 방법, 힙라인, 늘씬한 등, 바스트 라인, 작은 얼굴 만드는 체조 등을 일러스트와 함께 구체적으로 소개해, 쉽게 이해하고 따라할 수 있도록 하였다.
목차
머리말
프롤로그 읽기만 해도 자세가 좋아진다
기미코 워킹이란?
레슨1 우선 준비운동부터!
몸의 긴장을 풀자
레슨2 바른 자세를 취하자
근육 거들을 입자
레슨3 아름답게 다리를 움직이는 방법
등으로 걷는다
레슨4 폼나게 연출하는 어깨동작
팔의 움직임으로 몰라보게 달라지는 뒷모습
레슨5 멋있게 계단을 오르내리자
아름답게, 그리고 즐겁게 오르내린다
레슨6 상급편 - 턴에 도전하자
턴으로 '보여주고 싶은' 걸음으로 만든다
레슨7 깔끔하게 재킷을 입고 벗는 방법
맵시 있게 입으려면
레슨8 한 번에 완성되는 포즈 취하기
선 자세를 아름답게
앉는 자세 하나로 인상이 달라진다
레슨9 바디 라인을 정돈하자
언제 어디서나 할 수 있는 운동
잠깐 복습 - 걷는 방법 Q&A
레슨 10 마음의 자세, 자세의 마음
성공은 자세로 결정된다
에필로그 '평범한 엄마'에서 '워킹 강사'로
맺음말
※. 님에 의해 복사(이동)되었습니다. (2024-01-15 21:10:49) |
